Jäin helmikuun alussa ansaitsemalleni eläkkeelle täysin palvelleena ja erittäin hyvässä kunnossa. Jälkimmäiseen  ratkaiseva tekijä oli 25 %:n painonpudotus edeltävän puolen vuoden aikana. Nyt olen lisännyt liikuntaa, jotta saisin kehoni vielä kiinteämmäksi ja pidetyksi painoni optimissa. Mahdollisesti pudotan vielä 5 kg lisää tämän kesän aikana!

Minulla ei ole ollut suurempaa ongelmaa painostani, mutta 40 ikävuoden jälkeen kiloja on tullut tasaisesti lisää noin kilon vuosivauhdilla. Hätkähdän yleensä kun vaa´alla vaihtuu ensimmäinen numero. Nyt oli päässyt ensimmäinen numero vaihtumaan jo useamman kerran. Ohitettuani 60 vuoden  rajapyykin alkoi liiasta massasta olla monenlaista haittaa; hengästyin kävellessäni, hiki tuli jo sitoessani kengännauhoja, töissä rappusten nouseminenkin oli hankalaa, liikuntaharrastukset ei oikein sujuneent ja jne. Olin vakuuttunut että pitää tehdä jotain!

Reilu vuosi sitten tapasin samanikäisen ystävättäreni, joka oli parissa kuukaudessa pudottanut painoaan melkoisesti ja oli muutenkin erinomaisessa kunnossa. Hän kertoi Cambridge-ohjelmasta ja antoi maistiaisia. Olin löytänyt painonpudotusohjelman, johon uskoin. Hain netistä lähimmän Cambridge ohjaajan  ja löysin Liisan. Ensimmäinen tapaamisemme oli kesälomani alussa 3.6. Ajoitus oli loistava, koska voin paneutua täysillä alkavaan projektiin!

Aloitin Cambridgen  kahden viikon paasto-ohjelmalla. Se oli minulle helppoa, koska olen puhdistanut mehupaastoilla kehoani usein aiemminkin. Kun kahvikin oli sallittua ei tarvinnut potea päänsärkyä. Seuraavien viikkojen ajan söin lisäksi yhden pienen annoksen kanaa, kalaa tai lihaa ja kasviksia. Herkuttelin mm. luomutomaateilla. Liikuin jonkin verran, mutta heinäkuun helteillä parasta oli pysytellä vedessä tai veden äärellä.

Painoni putosi alun ripeämmän (11 päivässä 6,4 kg) pudotuksen jälkeen tasaisesti ja kahdessa kuukaudessa se oli pudonnut 14 kg. Töiden alettua jatkoin samaan malliin; söin työpaikalla keittolounaan, välipalana hedelmän ja kahvin kanssa palan Cambridge patukkaa.
Syyskuun puolivälissä painoni oli pudonnut 5 kg lisää. Olin saavuttanut ensimmäisen tavoitteeni. Asetin itselleni lisätavoitteen myös painoindeksin alittamiseksi. Kuun lopulla otin lomamatkalle mukaan pusseja, patukoita ja pirtelöitä. Söin matkalla kuitenkin tarjottua ruokaa valikoiden ja lisäksi Cambridge-aterioita. Lokakuussa olin saavuttanut tavoitteeni ja alkoi vakiinnuttamisen vaihe. Siirryin kokonaan tavalliseen ruokaan.  Haaste oli pysäyttää painon aleneminen.  Tammikuun lopussa olin 24 kg kevyempi, painoindeksi OK,  lihas%  erittäin hyvä ja rasvaprosentit sopivan  alhaalla.

Eläkeläisen kiireet kuten matkustaminen,  muutoin epäsäännöllinen elämänrytmi ja erilaiset houkutukset eivät ole kovin paljon muuttaneet saavutettuja tuloksia.

Painon pudottaminen Cambridge-ohjelman avulla on helppoa. Itsellä on oltava riittävä motivaatio aloittaa ja halu pysyä suunnitelmassa. Nopeasti saavutetut tulokset ja energinen olo innostavat jatkamaan. Yhteistyö valmentajan kanssa on erittäin tärkeää. Onnistumisestani SUURKIITOS kuuluu Liisalle.  Tuloksista nautin minä! Olo on erittäin energinen. On hauska liikkua ja harrastaa monenlaisia asioita. On ollut mukava palata vaatteissa koosta 46 kokoon 38. En tarvitse enää telttoja! Olen vakuuttunut, että kuka tahansa voi tämän ohjelman avulla onnistua saavuttamaan kadottamansa linjat ja erittäin hyvän ja energisen olon. Siis parantamaan pysyvästi elämänsä laatua.

Syksyn aikana innostuivat myös työpaikallani monet lähtemään mukaan painonpudotukseen Cambridge-ohjelman avulla.  Ryhmä antaa varmaankin lisäpotkua, mutta SEN voi tehdä myös yksin!

Valmentaja: Liisa Salomaa