Ansa -6 kg

Ennen

Jälkeen

Olen ollut lievästi ylipainoinen lähes koko ikäni. Olen yrittänyt laihduttaa painonvartijoissa,kaalikeitolla ja omilla keinoilla. Ongelmani on ollut nopeasti lopahtava motivaatio. Yritin todellakin seurata laihdutusohjelmaa,välttää turhia kaloreita ja liikkua päivittäin. Hetkenpäästä kaikki tuntui ikävältä ja vähävähältä loppui innostus ja motivaatio. Joulukuussa 2016 sairastuin viikkoja kestävään flunssaan kuumeineen. Makuaisti meni hetkellisesti, pullaherkuttelut jäivät,koska kaikki hyvä maistui väkevälle. Kevään aikana painoni putosi 3kg.

Tiesin,että Marjo-Riitta on käynyt Cambridge-valmentajakoulutuksen. Tapasinkin hänet yllättäin ja aloin kysellä laihdutusohjelmasta. Hän kertoi ja alustavasti sovittiinkin asiaa. Eräänä päivänä valmentaja soitteli ja kyseli koska tulisin. Siinä vaiheessa tiesin olevani valmis pudottamaan painoa lisää. Aloitin tasolta 1.toukokuussa . Tällä tasolla olin kaksi viikkoa. Ateriat olivat hyviä, tekivät olon kylläiseksi,eikä tehnyt mieli aterioita, jotka valmistin miehelleni. Opin myös juomaan vettä 2-3 liraa päivässä.Helposti pääsin eroon vanhoista ruokailutottumuksista. Painoni putosi 3,5 kg. Tasolla 2 olin noin kolme viikkoa. Lisäsin aterioihin kasviksia ja marjoja sekä proteiinipitoisia tuotteita. Sain ohjaajalta hyviä vinkkejä. Edelleen join vettä runsaasti. Erikoisesti tykkäsin lohesta,broilerista ja salaateista. Tasot 3-5 harjoittelin päivän kutakin. Reilussa kuudessa viikossa olin saavuttanut tavoitteeni. Nyt kuukautta myöhemmin kiusauksia entiseen malliin on ollut. On ollut juhlia ja houkutuksia,mutta opittu lautasmalli on ollut mielessä ja vatsakin on tottunut pienempiin annoksiin. Säännölliset ruokailuajat on myös opittu. Kiitos valmentajalleni, haluan suositella helppoa Cambridge ohjelmaa muillekin.

Valmentaja: Marjo-Riitta Arokivi