Hitta din egen Cambridge coach
Raili -15 kg
Före
Efter
Raili – 15 kg
Cambridge tarinani alkaa jo heinäkuussa 2010 – silloin syttyi motivaatio! Nimittäin tuolloin tapasin hyvän ystäväni ja kälyni, sittemmin tulevan valmentajani Sinikan. Mitä ihmettä hänelle olikaan tapahtunut sitten viime näkemän ja aivan pienen ajan sisällä - ihastelin ja hämmästelin hänen solakkuuttaan! Uteliaana kyselin hänen hoikkuutensa salaisuutta ja hän kertoi. Cambridge -ohjelma vaikutti minusta aivan uskomattomalta – en ollut siitä koskaan aiemmin kuullut. Mutta totta se varmasti oli – Sinikan upea olemus oli siitä todisteena.
Olin jo jonkin aikaa murehtinut keski-iän haasteellisessa elämänvaiheessa erityisesti vyötärölle kertyneitä ylimääräistä 20 kg ja niiden aiheuttamia terveydellisiä ongelmia. Olin jo vuosi sitten aloittanut kevennetyn ruokavalion ja saanutkin karistettua nelisen kiloa, mutta ”laihtumismatka” tuntui niin pitkältä ja hitaalta. Pulla- ja herkkukiusauskin vaani kannoilla koko ajan. Loppukesän ja alkusyksyn kypsyttelin päätöstä, kunnes lokakuussa olin valmis sitoutumaan Cambridge ohjelmaan. Innostustani lisäsi Sinikan lupauduttua valmentajakseni hänen valmistuttuaan.
Tavoitteenani oli saada edes 10 kg pois ja ”salainen” haaveeni oli saada ihannepainoni takaisin. Aloitin tasolla 1, tarkoituksenani oli paastota viikon tai kaksi, jolloin nautin 3 Cambridge ateriaa päivässä. Kuitenkin jo muutaman ensimmäisen päivän jälkeen oloni muuttui niin hyväksi ja energiseksi, että päätin jatkaa paastolla yhteensä 4 viikkoa. Tänä aikana painoni putosi tuon tavoittelemani 10 kg. Olin aivan innoissani! Pudotusvauhtia voisi kuvailla kuin nopeutetussa filmissä – niin ettei mukana meinannut pysyä. Toisaalta jonkin sortin kärsimättömyyskin valtasi mielen silloin, kun paino ei joka aamu laskenutkaan samaan hurjaan tahtiin – mutta Sinikan tuki ja kannustus auttoivat. Paaston jälkeen aloin syömään Cambridge aterioiden lisäksi lounaalla kevyen aterian, joka sisälsi mm. valkoista kalaa tai broileria sekä höyrytettyjä kasviksia. Vähän ennen joulua, kahden kuukauden ahkeroinnin tuloksena painoni oli pudonnut 15 kg. Sain kuin sainkin ihannepainoni takaisin – kuin joululahjaksi!
Jouluaattona sitten nautiskellen aloin harjoitella ihannepainoni hallintaa, joka nyt sitten jatkuu läpi elämän.
Nyt on kesäkuu 2011 ja puoli vuotta olen nyt harjoitellut pysyvää painonhallintaa – ja painoni on pysynyt vakaana. Olen oppinut paljon itsestäni ja kehostani. Hyvä ja tasapainoinen olo innostaa minua yhä tietoisempiin ja terveellisempiin valintoihin sekä elämäntapamuutoksiin. Olen myös oppinut kuuntelemaan oikeata itseäni ja todellisia tarpeitani. Vireyteni on antanut aivan uudenlaista potkua elämääni. Kiinnostukseni terveelliseen ravitsemukseen ja painonhallintaan sekä niistä muillekin kertomiseen sen kuin vain lisääntyy.
Nyt ymmärrän, että tietoinen, harkittu päätökseni, voimakas terveydellinen motiivini ja sitoutumiseni Cambridge ohjelman noudattamiseen sekä Sinikan antama tuki ja kannustus on ollut ja on edelleen onnistumiseni tae. Suuri kiitos Sinikalle ja toimivalle Cambridge ohjelmalle, joka on oiva väylä kohti terveellisiä elämäntapoja ja siten terveellistä ja tasapainoista painonhallintaa.
Cambridge tarinani alkaa jo heinäkuussa 2010 – silloin syttyi motivaatio! Nimittäin tuolloin tapasin hyvän ystäväni ja kälyni, sittemmin tulevan valmentajani Sinikan. Mitä ihmettä hänelle olikaan tapahtunut sitten viime näkemän ja aivan pienen ajan sisällä - ihastelin ja hämmästelin hänen solakkuuttaan! Uteliaana kyselin hänen hoikkuutensa salaisuutta ja hän kertoi. Cambridge -ohjelma vaikutti minusta aivan uskomattomalta – en ollut siitä koskaan aiemmin kuullut. Mutta totta se varmasti oli – Sinikan upea olemus oli siitä todisteena.
Olin jo jonkin aikaa murehtinut keski-iän haasteellisessa elämänvaiheessa erityisesti vyötärölle kertyneitä ylimääräistä 20 kg ja niiden aiheuttamia terveydellisiä ongelmia. Olin jo vuosi sitten aloittanut kevennetyn ruokavalion ja saanutkin karistettua nelisen kiloa, mutta ”laihtumismatka” tuntui niin pitkältä ja hitaalta. Pulla- ja herkkukiusauskin vaani kannoilla koko ajan. Loppukesän ja alkusyksyn kypsyttelin päätöstä, kunnes lokakuussa olin valmis sitoutumaan Cambridge ohjelmaan. Innostustani lisäsi Sinikan lupauduttua valmentajakseni hänen valmistuttuaan.
Tavoitteenani oli saada edes 10 kg pois ja ”salainen” haaveeni oli saada ihannepainoni takaisin. Aloitin tasolla 1, tarkoituksenani oli paastota viikon tai kaksi, jolloin nautin 3 Cambridge ateriaa päivässä. Kuitenkin jo muutaman ensimmäisen päivän jälkeen oloni muuttui niin hyväksi ja energiseksi, että päätin jatkaa paastolla yhteensä 4 viikkoa. Tänä aikana painoni putosi tuon tavoittelemani 10 kg. Olin aivan innoissani! Pudotusvauhtia voisi kuvailla kuin nopeutetussa filmissä – niin ettei mukana meinannut pysyä. Toisaalta jonkin sortin kärsimättömyyskin valtasi mielen silloin, kun paino ei joka aamu laskenutkaan samaan hurjaan tahtiin – mutta Sinikan tuki ja kannustus auttoivat. Paaston jälkeen aloin syömään Cambridge aterioiden lisäksi lounaalla kevyen aterian, joka sisälsi mm. valkoista kalaa tai broileria sekä höyrytettyjä kasviksia. Vähän ennen joulua, kahden kuukauden ahkeroinnin tuloksena painoni oli pudonnut 15 kg. Sain kuin sainkin ihannepainoni takaisin – kuin joululahjaksi!
Jouluaattona sitten nautiskellen aloin harjoitella ihannepainoni hallintaa, joka nyt sitten jatkuu läpi elämän.
Nyt on kesäkuu 2011 ja puoli vuotta olen nyt harjoitellut pysyvää painonhallintaa – ja painoni on pysynyt vakaana. Olen oppinut paljon itsestäni ja kehostani. Hyvä ja tasapainoinen olo innostaa minua yhä tietoisempiin ja terveellisempiin valintoihin sekä elämäntapamuutoksiin. Olen myös oppinut kuuntelemaan oikeata itseäni ja todellisia tarpeitani. Vireyteni on antanut aivan uudenlaista potkua elämääni. Kiinnostukseni terveelliseen ravitsemukseen ja painonhallintaan sekä niistä muillekin kertomiseen sen kuin vain lisääntyy.
Nyt ymmärrän, että tietoinen, harkittu päätökseni, voimakas terveydellinen motiivini ja sitoutumiseni Cambridge ohjelman noudattamiseen sekä Sinikan antama tuki ja kannustus on ollut ja on edelleen onnistumiseni tae. Suuri kiitos Sinikalle ja toimivalle Cambridge ohjelmalle, joka on oiva väylä kohti terveellisiä elämäntapoja ja siten terveellistä ja tasapainoista painonhallintaa.