Viktprogrammet - 6 stegen
Steg fyra är för alla överviktiga oavsett medicinering. När du får i dig 1200 kilokalorier energi under dagen kommer du att minska i vikt i en lite långsammare takt. Du äter två Cambridge måltider för att trygga vitamin- och mineralnivån samt försäkra mättnadskänslan. Din coach råder dig att ta dina Cambridge måltider på tillfällen då du annars skulle göra dåliga val eller om din måltid skulle utebli helt. Tillsammans med din coach hittar ni fallgroparna i din kosthållning och ni kan tillsammans hitta bättre alternativ.
Dagens övriga måltider äter du enligt tallriksmodellen utan begränsning beträffande matämnen. Under dagen dricker du också ca 1,5 liter vatten eller annan kalorifri vätska utöver kaffe eller te.
Du kan stanna på steg fyra så länge du vill eller när du flyttar upp mot steg fem och sex. Steg fyra används också som nedtrappning från steg 5.
