Viktprogrammet - 6 stegen
Steg sex är den naturliga fortsättning på steg fem som vi kallar för varaktig vikt. Under din viktminskning har du lärt dig att komponera måltider med fantasi och mod som krydda och du har nått stora framgångar i din viktminskning utan att lida och känna skuld. Du har lärt dig under träffarna med din coach vad olika maträtter innehåller och hur mycket du bör äta, röra på dig och vila för att du ska må så bra som möjligt samtidigt som din vikt minskat.
Under steg sex övar du på att hålla din vikt på en jämn nivå. Steg sex täcker tio veckor. Under denna tid besöker du din coach varannan vecka. Om din vikt ökar har ni båda möjlighet att reagera direkt.
Det är ytterst viktigt att du inser att du inte kan återvända till dina gamla vanor mera. Börja du göra som du gjorde innan kommer du att få tillbaka alla de kilon du så fint jobbat bort. Det vill du inte. Din nya vikt kommer inte att hållas av sig själv, utan du behöver följa upp den regelbundet och göra bra val dagligen. Vågen är ett omutligt verktyg till att följa upp vikten. Under steg sex över du på självkontroll, att idas, att vilja, att motstå frestelser och till och med att befalla dig själv. Det är viktigt att du sätter upp nya mål för framtiden, så du vet vart du är på väg. Besök din coach regelbundet även om du upplever att allt är under kontroll. På så sätt gör du besöket till något lika naturligt som en kontroll hos tandläkaren. Boka in din nästa tid färdigt så glömmer du inte.
