Laihduttajat

3. Peter Bergfeldt

Banandieten, kålsoppsdieten och äggdieten ja jag har provat en hel del dieter och ganska snabbt insett att ingen kan leva resten av livet på enbart bananer, kål eller ägg.  Hösten 2018 hade jag nått en vikt som jag inte alls trivdes i och ville gå ner i vikt.  Jag kom ihåg att jag provat Cambridge för över 10 år sedan och det funkade bra så jag traskade iväg till Cambridge mottagningen och bokade tid och började på programmet. Cambridge är ett enkelt sätt att banta på, först putsar man bort all mat ur kosten och rensar kroppen och sen småningom plockar man in tillbaka vanlig mat i kosten. Jag som aldrig tidigare ätit frukost annat än på hotell fick öva på måltidsrytmen och prova på olika måltidsersättningar. Jag hittade snabbt mina favoriter, chokladbars och salted caramel bitarna. Ja, jag tycker de är så goda så att jag riktigt längtar efter att få börja dagen med att äta Cambridge till frukost för då vet jag att kroppen får det den behöver.

Vikten gick fort ner och på 3 månader hade jag tappat 15 kilo. I takt med att vikten rasade så ökade självförtroendet. Det var roligt när folk gav komplimanger och märkte viktnedgången eftersom jag kände mig både pigg, energisk och mådde bra. Ibland har jag dock förvånats över hur vissa reagerat när jag berättat att jag går på Cambridge stegprogram, eftersom de har förutfattade meningar. Jag tycker att jag har rätt att vara stolt över min viktminskning och jag vet att detta är ett säkert och bra sätt att gå ner i vikt på. Varför skulle annars läkare rekommendera lågkaloridieter åt patienter som planerar att förminska sin magsäck med hjälp av magsäcksoperation?

För 10 år sedan när jag hade gått på Cambridge så slutade min coach och det blev en alldeles för lång paus och vikten började sakta krypa upp igen. Därför har jag insett hur viktigt det är för mig att jag i fortsättningen går regelbundet och väger mig och träffar min coach Kajsa för att jag skall orka hålla motivationen uppe.  Jag uppnådde BMI 25 i februari och övar nu på att hålla min nya vikt.  Det är också viktigt att ibland ta en titt på gamla bilder för att påminna mig om hur stor jag varit och att jag absolut inte vill tillbaka dit.

Jag har uppnått åldern 50+ och har insett att jag inte vill tillhöra någon riskgrupp pga övervikt utan vill ha en hälsosam vikt. Kan stolt meddela att det inte är alla karlar i min ålder som lyckas ta ner det farliga bukfettet till rekommenderad nivå men det grejade jag galant nu när jag är över 20 kilo lättare. Greta och Börje, mina två hundar, är också glada över att husse orkar gå mycket längre promenader nu när jag inte längre har några extra kilon att bära på.

 

Suomeksi:

Banaanidieetti, kaalikeittodieetti ja kananmunadieetti, olin todellakin kokeillut monenlaista laihduttamistapaa ja aika nopeasti todennut, että kukaan ihminen ei elä pelkillä banaaneilla tai kanamunilla. Syksyllä 2018 olin tullut siihen pisteeseen, että en todellakaan enää viihtynyt painossani. Muistin että 10 vuotta aikaisemmin sain hienoja tuloksia Cambridgellä ja päätin aloittaa Cambridge Ohjelman uudestaan. Cambridgellä on helppo laihduttaa, ensin putsataan kaikki ruoka pois ruokavaliosta ja tehdään keholle kunnon suursiivous. Tämän jälkeen lisätään taso-ohjelman mukaan tavallista ruokaa ruokavalioon ja samalla käytetään ateriankorvikkeita. Minä, joka en koskaan syö aamupalaa muualla kun hotellissa sain alkaa harjoittelemaan ateriarytmiä ja kokeilla erilaisia ateriankorvikkeita. Löysin nopeasti omat suosikkini, suklaapatukan ja suolatoffee palat. Ne ovat oikeasti niin hyviä, että joka aamu nautin patukan aamupalaksi, silloin tiedän myös, että keho saa kaiken mitä se tarvitsee.

Painoa tippui nopeasti, kolmessa kuukaudessa olin laihtunut 15 kiloa. Samaan aikaan kun paino tippui kasvoi itsetunto. Iloitsin ihmisten positiivisitä kommenteista koska olo oli pirteä ja energinen ja vointi todella hyvä. Joittenkin ihmisten reaktio ihmetytti kun kerroin heille että laihdutan Cambridge taso-ohjelmalla. Osalla oli ennakkoluuloja tämän tyyppisiin laihdutusmenetelmiin. Mutta minulla on oikeus olla ylpeä saavutuksistani. Miksi lääkärit muuten suosittelisivat vähäkalorista dieettiä potilaille jotka aikovat läpikäydä vatsalaukkuleikkauksen, jos tämä ei olisi turvallinen ja tutkittu tapa laihduttaa?

Viimeksi kymmenen vuotta sitten kun olin laihduttanut Cambridgellä niin valmentajani lopetti valmentamisen ja painoa alkoi pikkuhiljaa kertyä. Ymmärsin kuinka tärkeää on, että jatkossakin käyn säännöllisesti punnituksessa valmentajani Kajsan luona jotta jaksan jatkossakin ylläpitää motivaatiotani. Helmikuussa saavutin normaalin BMI:n 25 ja harjoittelen nyt painonhallintaa. Välillä on myös hyvä katsoa vanhoja valokuvia ja muistuttaa itseään kuinka paljon isompi olin ja että en ikinä enää halua palata vanhoihin lukemiin.

Näin 50+ ikäisenä en halua kuulua mihinkään riskiryhmään ylipainon takia, vaan haluan terveellisen painon. Voin ylpeänä kertoa etteivät kaikki miehet pääse eroon vaarallisesta sisäelinrasvasta yhtä helpolla mutta itse pääsin normaali lukemiin helposti kun yli 20 kiloa painosta oli lähtenyt. Koirani, Greta ja Börje, ovat myös iloisia siitä, että jaksan paljon pidempiä lenkkejä nyt kun en enää kanna ekstrakiloja mukanani.