Laihduttajat

Kari Kolehmainen

Laihdutin vuoden 2017 alussa 12 kiloa ja olen hallinnut painoani koko vuoden. Painonhallinta onnistuu, kun noudatan säännöllistä ruokailurytmiä, tarkkailen annoskokoja ja suhteuta syömisen kulutukseeni. Niinä päivinä, kun olen kuluttanut enemmän, voin syödä vähän reilummin. Käyn myös säännöllisesti Valmentajan luona ja vaa’alla. Mielestäni kokonaisuus ratkaisee. Laihdutuksen myötä liikkuminen ja syöminen ovat tulleet säännölliseksi osaksi päivittäistä arkeani.

Kerron myös muille kiinnostuneille siitä, että oikotietä onneen ei ole. Jos haluat laihtua, pitää syödä vähemmän kuin kulutta. Painoa pitää tarkkailla ja valintoja tehdä ruokailun suhteen, mutta kokonaan ei tarvitse mistään kieltäytyä.