Laihduttajat

Petri Illikainen

Milloin laihdutit?  

Kesällä 2016

 

19 kg

 

Ruokailurytmistä pidän kiinni. Kasvikset ovat löytäneet paikkansa ruokailussa. Täytän lautasen niillä ensin suurimmaksi osaksi ja sitten proteiinit ja peruna.Pystyn hillitsemään makeannälkäni mikäli niitä ei ole näkösällä kotona. Veden juonti meinaa välillä unohtua, mutta työoloissa tulee automaattisesti.

 

Huomaan vaatteista jos painoni meinaa nousta. Ruokailu rytmi on kaiken tärkein.

 

Kroppa ainakin on muuttunut sen myötä vaatekoko pineni 56  52.

Säännöllistä syömistä pidän kaikkein tärkeimpänä ja sitä mitä siinä lautasella on.