Kevyempi kaura-omenapaistos

Lataa tuunausreseptit

Olemme koonneet parhaat palat kaikista resepteistämme. Välipaloja, jälkiruokia ja paljon muuta hyvää. Klikkaa painiketta ja lataa kaikki ilmaiset reseptit!

Lataa tästä

Kevyempi kaura-omenapaistos

Kukapa ei rakastaisi omenapaistosta? Maukas ja vähärasvainen versiomme takaa, että voit nauttia huolehtimatta linjoistasi!

162 kcal (4 annosta)

1 annos 40,5 kcal

Jos haluat tarjoilla annoksen kuvan mukaisesti, lisää annokseen 1 rkl rasvatonta kreikkalaista jogurttia (+8kcal).

 

40 min 40,5 kcal

40,5 kcal

per annos

Paljonko minun pitäisi syödä kaloreita päivässä?

Laske kaloritarpeesi

Tee näin

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Laita omenat, mausteet, sitruunan kuori ja mehu kattilaan. Keitä matalalla lämmöllä 10 minuuttia kunnes omenat ovat pehmeitä, mutta eivät muusia ja säilyttävät vielä muotonsa. Makeuta makeutusaineella.
  3. Siivilöi jauhot ja sekoita samaan astiaan kauran ja kanelin kanssa. Lisää joukkoon levite ja sekoita sormilla kunnes seos muistuttaa koostumukseltaan korppujauhoja. Sekoita joukkoon sokeri.
  4. Lusikoi keitetyt omenat uunivuokaan ja peitä kauraseoksella. Ripottele vähän vettä paistoksen päälle. Paista uunissa n. 20 minuuttia, kunnes paistos on kultaisen ruskea ja rapea. Voit nauttia kuumana tai kylmänä.

Ainekset

  • 400 g omenoita pilkottuna
  • 1 tl kanelia
  • ripaus jauhettua neilikkaa
  • 1/2 sitruunan mehu ja raastettua kuorta
  • 2-3 tl rakeista makeutusainetta

Paistoksen päälle:

  • 50 g tavallisia jauhoja (esim. vehnäjauho)
  • 50 g kaurahiutaleita
  • ripaus kanelia
  • 30 g vähärasvaista levitettä
  • 1 rkl demerara sokeria