Kevyempi smoothie

Lataa tuunausreseptit

Olemme koonneet parhaat palat kaikista resepteistämme. Välipaloja, jälkiruokia ja paljon muuta hyvää. Klikkaa painiketta ja lataa kaikki ilmaiset reseptit!

Lataa tästä

Kevyempi smoothie

Kevyt smoothie sopii aamupalaksi, välipalaksi tai vaikkapa treenin jälkeen illalla.

Helposti muunneltava resepti!

15 min 200 kcal

200 kcal

per annos

Paljonko minun pitäisi syödä kaloreita päivässä?

Laske kaloritarpeesi

Tee näin

  1. Laita kaikki ainekset korkeareunaiseen kulhoon tai tehosekoittimeen ja sekoita kunnes lopputulos on sileä. Kun käytät jäisiä marjoja, saat heti sopivan viileän lopputuloksen. Voit myös käyttää jääkuutioita pirtelön viilentämiseen. Jääkuutiot tekevät pirtelöstäsi myös hieman paksumman.
  2. Kun haluat lisää proteiinia pirtelöösi, voit lisätä maustamatonta jogurttia, rahkaa tai tietysti haluamasi Cambridge pirtelöjauheen. Huomioi silloin lisäkalorit.

Ainekset

  • ½ kypsä banaani
  • 100 g mansikkaa tai vadelmaa
  • 1 rkl kaurahiutaleita
  • 1 tl pellavansiemeniä
  • 1 ½ dl rasvatonta maitoa (voit käyttää myös laktoositonta)