Terveellinen lohiwokki

Lataa tuunausreseptit

Olemme koonneet parhaat palat kaikista resepteistämme. Välipaloja, jälkiruokia ja paljon muuta hyvää. Klikkaa painiketta ja lataa kaikki ilmaiset reseptit!

Lataa tästä

Terveellinen lohiwokki

Kevyt, herkullinen ja helposti muunneltava lohiwokki on nopea vaihtoehto esimerkiksi lounaaksi.

Koko satsissa 355 kcal.

Vinkki: Kermaviilikastike sopii hyvin sekä lohiwokkiin että salaattiin!

Täydennä ateria lasillisella kuplivaa kivennäisvettä ja nauti!

25 min CCC 355 kcal

355 kcal

per annos

Paljonko minun pitäisi syödä kaloreita päivässä?

Laske kaloritarpeesi

Tee näin

  1. Aloita sekoittamalla kermaviilikastike: purista mausteeksi sitruunamehua, lisää ripaus suolaa sekä runsaasti tuoretta, hienoksi silputtua tilliä. Lisää pieni pisara vahvaa sinappia. Laita jääkaappiin maustumaan.
  2. Kuumenna paistinpannu kuumaksi ja kääntele wokkivihanneksia pannulla nopeasti.
  3. Laita pannuun lopuksi lohikuutiot.
  4. Kypsennä kala varovasti käännellen kunnes se on kypsä.
  5. Mausta suolalla ja sitruunapippurilla.

Ainekset

  • 100 g tuoretta lohifilettä, graavilohta tai kylmäsavulohta
  • 1/2 pussia Findus Thai Wok kasviksia

Kastike:

  • 1/2 purkillista laktoositonta kermaviiliä (rasvaa 3,5%)
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 1 tl sinappia
  • tuoretta tilliä
  • suolaa
  • sitruunapippuria