Terveellinen lohisalaatti

Lataa tuunausreseptit

Olemme koonneet parhaat palat kaikista resepteistämme. Välipaloja, jälkiruokia ja paljon muuta hyvää. Klikkaa painiketta ja lataa kaikki ilmaiset reseptit!

Lataa tästä

Terveellinen lohisalaatti

Kaloreita yhteensä 1595 kcal (5 annosta), 1 annos 320 kcal

 

Voit myös vaihtaa lohen johonkin muuhun kalaan, jolloin salaatti saa uuden ilmeen.

30 min 320 kcal

320 kcal

per annos

Paljonko minun pitäisi syödä kaloreita päivässä?

Laske kaloritarpeesi

Tee näin

  1. Viipaloi ja pilko kasvikset kulhoon.
  2. Lisää valmiiksi paistettu lohi (jos paistat lohen itse, aikaa menee kauemmin).
  3. Valmista kastike sekoittamalla kaikki ainesosat keskenään.
  4. Annostele salaatti lautaselle ja lisää kastike.
  5. Ripottele tilliä päälle ja nauti!

Ainekset

  • 100 g suomalaista jäävuorisalaattia
  • 400 g kukkakaalia
  • 400 g tomaattia
  • 200 g kurkkua
  • 600 g loimukirjolohta

Kastike

  • 200 g kermaviiliä (kevyt)
  • 1/2 dl kevytmajoneesia
  • 2 rkl sinappia
  • 1 rkl sitruunamehua